健康管理は、食事の管理から。きゅうり もろみ味噌和えの栄養バランスを見てみよう

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きゅうり もろみ味噌和えの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0杯 0 kcal
＊もろみ味噌 0.3盛り 15.4 kcal
    36.4 kcal
きゅうり もろみ味噌和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.4 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 122 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 41 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 51.2 μg
 
68.2%
 内訳
＊葉酸 39.5 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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