健康管理は、食事の管理から。野菜サラダ(キャベツ)の栄養バランスを見てみよう

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野菜サラダ(キャベツ)の詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ0.5杯 30.5 kcal
    64.8 kcal
野菜サラダ(キャベツ)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64.8 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 96.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 353 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 30.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 56 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 38.6 mg
 
38.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 48.2 μg
 
64.2%
 内訳
＊葉酸 65.4 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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