健康管理は、食事の管理から。鯛めしの栄養バランスを見てみよう

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鯛めしの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊鯛 30g 58.2 kcal
    293.4 kcal
鯛めし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 293.4 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 52 g
 
11.2%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 18.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 182 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 7.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 21.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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