健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

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しゃぶしゃぶの詳細

しゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 398.2 kcal
 
19.2%
 内訳
＊炭水化物 14.4 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 29.5 g
 
28.3%
 内訳
＊ナトリウム 107 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 24.1 g
 
41.9%
 内訳
＊カリウム 1343 mg
 
44.7%
 内訳
＊カルシウム 221 mg
 
9.6%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 174 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 55.4 mg
 
55.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 239 μg
 
367.6%
 内訳
＊葉酸 242 μg
 
24.2%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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