健康管理は、食事の管理から。フォカッチャの栄養バランスを見てみよう

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フォカッチャの詳細

材料

＊フランスパン 1切れ 69.8 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊ロースハム 中1枚 29.4 kcal
＊クリームチーズ 大さじ1杯 69.2 kcal
    191.2 kcal
フォカッチャ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191.2 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 20.7 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 361 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
15.7%
 内訳
＊カリウム 333 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 27.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 104 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 25.5 mg
 
25.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 7.7 μg
 
11.8%
 内訳
＊葉酸 37.2 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 25.8 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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