健康管理は、食事の管理から。キムチご飯の栄養バランスを見てみよう

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キムチご飯の詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    253.6 kcal
キムチご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 253.6 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 55.1 g
 
15.1%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 349 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 177 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 23.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 25.2 μg
 
38.7%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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