健康管理は、食事の管理から。カレーライス（レトルト）の栄養バランスを見てみよう

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カレーライス（レトルト）の詳細

材料

＊和牛バラ 10g 51.7 kcal
＊じゃがいも 中0.2個 20.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊カレールー 0.5人前 41 kcal
＊米・もち米 170g 286 kcal
    491.6 kcal
カレーライス（レトルト）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 491.6 kcal
 
20.4%
 内訳
＊炭水化物 79.3 g
 
18.8%
 内訳
＊タンパク質 6.9 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 356 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 394 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 34.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 341 μgRE
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 14.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.2 μg
 
18.9%
 内訳
＊葉酸 31.9 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 11.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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