健康管理は、食事の管理から。豚肉の栄養バランスを見てみよう

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豚肉の詳細

材料

＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
＊もろみ味噌 1盛り 51.2 kcal
＊豚バラ 1人前 386 kcal
    462.3 kcal
豚肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 462.3 kcal
 
22.7%
 内訳
＊炭水化物 14.1 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 16.6 g
 
16.2%
 内訳
＊ナトリウム 447 mg
 
14.1%
 内訳
＊脂質 35.8 g
 
63.3%
 内訳
＊カリウム 450 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 16.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 53.2 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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