健康管理は、食事の管理から。豚肉炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉炒めの詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊キャベツ 30g 6.9 kcal
    255.3 kcal
豚肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 255.3 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 7.9 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 168 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 22.4 g
 
32.9%
 内訳
＊カリウム 225 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 18.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.7 mg
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 33.9 μg
 
52.1%
 内訳
＊葉酸 29.8 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 35.1 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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