健康管理は、食事の管理から。アジの干物の栄養バランスを見てみよう

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アジの干物の詳細

材料

＊アジ開き干し 中1尾 70.6 kcal
    70.6 kcal
アジの干物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.6 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 8.5 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 281 mg
 
7.1%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 130 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 15.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.5 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 30.7 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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