健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 247 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 32.3 g
 
6.9%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
10.2%
 内訳
＊ナトリウム 102 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
9.1%
 内訳
＊カリウム 641 mg
 
21.3%
 内訳
＊カルシウム 253 mg
 
11%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 348 μgRE
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 25.4 mg
 
25.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 82.8 μg
 
110.4%
 内訳
＊葉酸 114 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
18.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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