健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

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焼きうどんの詳細

材料

＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊うどん（生） 1人前 351 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊とんかつソース 大さじ3杯 63.4 kcal
    658.8 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 658.8 kcal
 
24.5%
 内訳
＊炭水化物 91.1 g
 
19.3%
 内訳
＊タンパク質 17.6 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 3162 mg
 
80.3%
 内訳
＊脂質 21.9 g
 
29.3%
 内訳
＊カリウム 465 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 75.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 11.7 mg
 
11.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 52.2 μg
 
69.6%
 内訳
＊葉酸 66.1 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 35.1 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 8 g
 
100%
 内訳


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