健康管理は、食事の管理から。寿司の栄養バランスを見てみよう

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寿司の詳細

寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 276.1 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 35.8 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 1097 mg
 
27.8%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 487 mg
 
16.2%
 内訳
＊カルシウム 41 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 79.5 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.7 mg
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 8.1 μg
 
10.8%
 内訳
＊葉酸 44.7 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 182 mg
 
24.2%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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