健康管理は、食事の管理から。じゃがバターxの栄養バランスを見てみよう

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じゃがバターxの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
    199.5 kcal
じゃがバターx

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199.5 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 23.8 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 558 mg
 
18.6%
 内訳
＊カルシウム 6.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 66.3 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 47.3 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.2 μg
 
2.9%
 内訳
＊葉酸 28.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 27.3 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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