健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の栄養バランスを見てみよう

Ｇｒuuｋｉさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 483.1 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 22.4 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 28.4 g
 
21.6%
 内訳
＊ナトリウム 932 mg
 
23.6%
 内訳
＊脂質 31.9 g
 
43.7%
 内訳
＊カリウム 1015 mg
 
33.8%
 内訳
＊カルシウム 165 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 185 μgRE
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 26.3 mg
 
26.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 97 μg
 
129.3%
 内訳
＊葉酸 116 μg
 
11.6%
 内訳
＊コレステロール 97.6 mg
 
13%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
17.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑いので…↑ 　みたお
あるものがない 　打ち水
胃痛 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
復旧 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
トラブったね 　あたりばん
ＧＧ大会初優勝 　Ｓｅｉ
7/10 　つかっと
お～！…↓ 　みたお
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ