健康管理は、食事の管理から。卵焼きの栄養バランスを見てみよう

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卵焼きの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊カニかまぼこ 1本 10.8 kcal
    143.3 kcal
卵焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 143.3 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 942 mg
 
23.9%
 内訳
＊脂質 11 g
 
14.9%
 内訳
＊カリウム 67.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 36.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 67 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.6 μg
 
22.1%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 183 mg
 
24.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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