健康管理は、食事の管理から。クッパの栄養バランスを見てみよう

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クッパの詳細

材料

＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊大豆もやし 10g 3.7 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊米・もち米 100g 168 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
    264.6 kcal
クッパ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264.6 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 43.2 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
6.7%
 内訳
＊ナトリウム 869 mg
 
22%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 300 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 28.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 35.9 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 45.9 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 90.4 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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