健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

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焼きうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 100g 105 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊豚バラ 100g 386 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    547 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 547 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 33.1 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 20.1 g
 
15.2%
 内訳
＊ナトリウム 1199 mg
 
30.4%
 内訳
＊脂質 35.3 g
 
48.1%
 内訳
＊カリウム 606 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 64.2 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 14 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 45.7 mg
 
45.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 82 μg
 
109.3%
 内訳
＊葉酸 100 μg
 
10%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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