健康管理は、食事の管理から。皿うどんの栄養バランスを見てみよう

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皿うどんの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
    397.2 kcal
皿うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 397.2 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 70.9 g
 
15.4%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 485 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 516 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 57.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 24.5 mg
 
24.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 43.4 μg
 
57.8%
 内訳
＊葉酸 60.5 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 5.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
18.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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