健康管理は、食事の管理から。ユッケの栄養バランスを見てみよう

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ユッケの詳細

材料

＊和牛モモ 70g 172 kcal
＊ごま油 小さじ0.6杯 22.1 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
    277.1 kcal
ユッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 277.1 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 16.9 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 40.6 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
29.3%
 内訳
＊カリウム 298 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 52.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 134 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 36.3 μg
 
48.4%
 内訳
＊葉酸 57.6 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 331 mg
 
44.1%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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