健康管理は、食事の管理から。豚肉もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉もやし炒めの詳細

材料

＊豚バラ 30g 116 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊大豆もやし 0.3人前 5.6 kcal
    217.7 kcal
豚肉もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 217.7 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 157 mg
 
3.9%
 内訳
＊脂質 18.8 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 149 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 125 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.6 μg
 
20.8%
 内訳
＊葉酸 23.5 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 21.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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