健康管理は、食事の管理から。手羽先の栄養バランスを見てみよう

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手羽先の詳細

材料

＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
    232.1 kcal
手羽先

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 232.1 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 19.3 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 83.6 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
21.8%
 内訳
＊カリウム 198 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 11 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.9 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 56.1 μg
 
74.8%
 内訳
＊葉酸 9.9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 132 mg
 
17.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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