健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの栄養バランスを見てみよう

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ロールキャベツの詳細

材料

＊牛ミンチ 50g 112 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.5缶 40 kcal
    309.8 kcal
ロールキャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 309.8 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 22.5 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 1219 mg
 
30.9%
 内訳
＊脂質 15.9 g
 
21.6%
 内訳
＊カリウム 1067 mg
 
35.5%
 内訳
＊カルシウム 76 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 106 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 65.8 mg
 
65.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 94.6 μg
 
126.1%
 内訳
＊葉酸 136 μg
 
13.6%
 内訳
＊コレステロール 71.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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