健康管理は、食事の管理から。ごぼう天うどんの栄養バランスを見てみよう

Ｇｒuuｋｉさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ごぼう天うどんの詳細

ごぼう天うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオだし 2カップ 12 kcal
＊ごぼう 60g 39 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1.5杯 44.2 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊かまぼこ 薄切り1切れ 10.3 kcal
    487.7 kcal
ごぼう天うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 487.7 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 73.1 g
 
15.8%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 484 mg
 
12.2%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
20.1%
 内訳
＊カリウム 343 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 55.9 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 47.1 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 5.7 g
 
22.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち晴一時雨 　komokomo
休日　引っ越し準備... 　きょろきょろ６０Ｄ
ゴウヤを頂く 　Ｓｅｉ
8/16 　つかっと
残暑 　pushuca
20250816 　rm-112
サンドイッチ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
晴 　komokomo
20250815 　rm-112
私の夫と結婚して　 　ましゃもも
8/15 　つかっと
家族でゲーム楽しむ 　常夏の国
休日　太宰府参拝 　きょろきょろ６０Ｄ
雪風　YUKIKA... 　おじまる子
ボケ防止に一役 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ