健康管理は、食事の管理から。砂肝のピーマン炒めの栄養バランスを見てみよう

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砂肝のピーマン炒めの詳細

材料

＊砂肝（鶏） 60g 56.4 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.1杯 12 kcal
    72.6 kcal
砂肝のピーマン炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.6 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 33.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 171 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 6.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 16.3 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22.5 μg
 
30%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
16%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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