健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダの栄養バランスを見てみよう

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豆腐サラダの詳細

豆腐サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115.5 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 16.5 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 7.9 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 504 mg
 
16%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 767 mg
 
25.5%
 内訳
＊カルシウム 209 mg
 
9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 140 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 91.8 mg
 
91.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 81.6 μg
 
125.5%
 内訳
＊葉酸 135 μg
 
13.5%
 内訳
＊コレステロール 5.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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