健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ショルダーベーコン 30g 55.8 kcal
＊固形コンソメ 固形1.5個 17.6 kcal
＊トマト 中2個 45.6 kcal
＊エリンギ 中5本 44.4 kcal
＊レタス 70g 8.4 kcal
＊にんじん 120g 44.4 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ6片 48.2 kcal
＊唐辛子 中5本 0.88 kcal
＊ほうれん草 100g 20 kcal
＊ブロッコリー 50g 16.5 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
    337.9 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 337.9 kcal
 
15.4%
 内訳
＊炭水化物 65.5 g
 
17.1%
 内訳
＊タンパク質 22.6 g
 
20.7%
 内訳
＊ナトリウム 2801 mg
 
88.9%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
10.7%
 内訳
＊カリウム 3129 mg
 
104.3%
 内訳
＊カルシウム 174 mg
 
7.5%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 1333 μgRE
 
44.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 164 mg
 
164%
 内訳
＊ビタミンD 3.5 μg
 
7%
 内訳
＊ビタミンE 6.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 390 μg
 
600%
 内訳
＊葉酸 654 μg
 
65.4%
 内訳
＊コレステロール 15.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 23 g
 
115%
 内訳
＊食塩相当量 7.1 g
 
88.7%
 内訳


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