健康管理は、食事の管理から。鰻丼の栄養バランスを見てみよう

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鰻丼の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中1.5串 352 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊山椒 1振り 0.38 kcal
＊米・もち米 250g 420 kcal
    834.6 kcal
鰻丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 834.6 kcal
 
38.2%
 内訳
＊炭水化物 107 g
 
28%
 内訳
＊タンパク質 34.6 g
 
31.7%
 内訳
＊ナトリウム 1128 mg
 
35.8%
 内訳
＊脂質 26 g
 
42.9%
 内訳
＊カリウム 472 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 191 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 1800 μgRE
 
60%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 22.8 μg
 
45.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 26.1 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 276 mg
 
42.4%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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