健康管理は、食事の管理から。おはぎの栄養バランスを見てみよう

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おはぎの詳細

材料

＊米・もち米 80g 134 kcal
＊つぶあん 1人前 48.8 kcal
＊きな粉 大さじ0.5杯 13.1 kcal
    196.3 kcal
おはぎ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.3 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 41.4 g
 
10.8%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 12 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 112 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 13.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊葉酸 11.5 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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