健康管理は、食事の管理から。はたはたの栄養バランスを見てみよう

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はたはたの詳細

材料

＊ハタハタ 中1尾 67.8 kcal
    67.8 kcal
はたはた

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67.8 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 8.5 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 108 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 36 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 60 mg
 
9.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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