健康管理は、食事の管理から。たけのこの土佐煮の栄養バランスを見てみよう

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たけのこの土佐煮の詳細

材料

＊たけのこ 中2個 91 kcal
＊かつお節 小2パック 28.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ6杯 69.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2.5杯 32 kcal
    220.6 kcal
たけのこの土佐煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 220.6 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 37.5 g
 
9.8%
 内訳
＊タンパク質 22.2 g
 
20.3%
 内訳
＊ナトリウム 2576 mg
 
81.8%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 2071 mg
 
69%
 内訳
＊カルシウム 71.5 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 5.2 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 35 mg
 
35%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 7 μg
 
10.7%
 内訳
＊葉酸 236 μg
 
23.6%
 内訳
＊コレステロール 14.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 9.8 g
 
49%
 内訳
＊食塩相当量 6.5 g
 
81.2%
 内訳


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