健康管理は、食事の管理から。焼き鳥　ハラミの栄養バランスを見てみよう

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焼き鳥　ハラミの詳細

材料

＊若鶏ムネ 60g 115 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊本みりん 2g 4.8 kcal
    121.6 kcal
焼き鳥　ハラミ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.6 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 194 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 7 g
 
11.5%
 内訳
＊カリウム 192 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 3.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21 μg
 
32.3%
 内訳
＊葉酸 5.2 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 47.4 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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