健康管理は、食事の管理から。水菜ともやしのおひたしの栄養バランスを見てみよう

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水菜ともやしのおひたしの詳細

水菜ともやしのおひたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 12.6 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 187 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 138 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 45.2 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 22 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 12.6 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.6 μg
 
37.8%
 内訳
＊葉酸 37.4 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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