健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 209 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 11.8 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 20.4 g
 
18.7%
 内訳
＊ナトリウム 532 mg
 
16.8%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
15%
 内訳
＊カリウム 762 mg
 
25.4%
 内訳
＊カルシウム 131 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 154 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 44.2 mg
 
44.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 171 μg
 
263%
 内訳
＊葉酸 129 μg
 
12.9%
 内訳
＊コレステロール 46.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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