健康管理は、食事の管理から。サツマイモサラダの栄養バランスを見てみよう

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サツマイモサラダの詳細

材料

＊さつまいも 中0.3個 91.1 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    138 kcal
サツマイモサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 21.9 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 65.8 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
8.4%
 内訳
＊カリウム 326 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 29.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 9.8 μg
 
15%
 内訳
＊葉酸 33.9 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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