健康管理は、食事の管理から。コブサラダの栄養バランスを見てみよう

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コブサラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊ゆでたまご M0個 0 kcal
＊オリーブピクルス 中0個 0 kcal
＊若鶏ムネ 0g 0 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 1人前 24.6 kcal
＊マッシュルーム 中0個 0 kcal
＊サウザンアイランド 大さじ1杯 58.2 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
    109.4 kcal
コブサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 109.4 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 12.7 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 265 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 309 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 51.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 15.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 43.5 mg
 
43.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 95 μg
 
146.1%
 内訳
＊葉酸 106 μg
 
10.6%
 内訳
＊コレステロール 7.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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