健康管理は、食事の管理から。サーモンサラダの栄養バランスを見てみよう

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サーモンサラダの詳細

サーモンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 219.3 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 56 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 675 mg
 
22.5%
 内訳
＊カルシウム 125 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 238 μgRE
 
7.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 72.7 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンD 16 μg
 
32%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 61.8 μg
 
95%
 内訳
＊葉酸 99.7 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 54 mg
 
8.3%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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