健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 515.4 kcal
 
23.3%
 内訳
＊炭水化物 90.3 g
 
23.3%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 3183 mg
 
101%
 内訳
＊脂質 13.5 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 1819 mg
 
60.6%
 内訳
＊カルシウム 301 mg
 
13%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
10.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 9.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 3.6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 109 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 34.1 μg
 
52.4%
 内訳
＊葉酸 130 μg
 
13%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 15.9 g
 
79.5%
 内訳
＊食塩相当量 8 g
 
100%
 内訳


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