健康管理は、食事の管理から。コンビーフサンドの栄養バランスを見てみよう

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コンビーフサンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切3枚 515 kcal
＊コンビーフ缶詰 普通サイズ1缶 203 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    1042.2 kcal
コンビーフサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1042.2 kcal
 
42.3%
 内訳
＊炭水化物 103 g
 
23.8%
 内訳
＊タンパク質 45.6 g
 
37%
 内訳
＊ナトリウム 2879 mg
 
73.1%
 内訳
＊脂質 49.2 g
 
71.9%
 内訳
＊カリウム 560 mg
 
18.6%
 内訳
＊カルシウム 117 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 6.1 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 6.6 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンA 78.2 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 61 μg
 
81.3%
 内訳
＊葉酸 125 μg
 
12.5%
 内訳
＊コレステロール 270 mg
 
36%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
22.4%
 内訳
＊食塩相当量 7.4 g
 
92.5%
 内訳


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