健康管理は、食事の管理から。卵きくらげ炒めの栄養バランスを見てみよう

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卵きくらげ炒めの詳細

卵きくらげ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 341.5 kcal
 
13.9%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 865 mg
 
21.9%
 内訳
＊脂質 28.1 g
 
41.3%
 内訳
＊カリウム 491 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 58.9 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 272 μgRE
 
9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD 22.6 μg
 
45.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 30.5 μg
 
40.6%
 内訳
＊葉酸 59.3 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 202 mg
 
26.9%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
20.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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