健康管理は、食事の管理から。パンの栄養バランスを見てみよう

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パンの詳細

材料

＊フランスパン 50g 140 kcal
＊ロースハム 中2枚 58.8 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    266.1 kcal
パン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.1 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 29.4 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 14.2 g
 
9.7%
 内訳
＊ナトリウム 830 mg
 
21%
 内訳
＊脂質 10 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 52 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.3 μg
 
1.7%
 内訳
＊葉酸 22.5 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 27.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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