健康管理は、食事の管理から。ねぎ塩豚の栄養バランスを見てみよう

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ねぎ塩豚の詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ1杯 1.3 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    409.7 kcal
ねぎ塩豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 409.7 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 14.6 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 2387 mg
 
60.6%
 内訳
＊脂質 34.7 g
 
42.7%
 内訳
＊カリウム 405 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 29.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.6 μg
 
12.8%
 内訳
＊葉酸 47.8 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 71.6 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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