健康管理は、食事の管理から。玉子豆腐の栄養バランスを見てみよう

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玉子豆腐の詳細

材料

＊たまご豆腐 普通サイズ1丁 79 kcal
    79 kcal
玉子豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 79 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 370 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 5 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 92 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 27 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 18 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 220 mg
 
29.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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