健康管理は、食事の管理から。しらす干しの栄養バランスを見てみよう

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しらす干しの詳細

材料

しらす干し 大さじ1杯 10.3 kcal
    10.3 kcal
しらす干し

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 10.3 kcal
 
0.3%
 
炭水化物 0.5 g
 
---%
 
タンパク質 40.5 g
 
27.7%
 
ナトリウム 2600 mg
 
66%
 
脂質 3.5 g
 
4.3%
 
カリウム 490 mg
 
16.3%
 
カルシウム 520 mg
 
22.6%
 
0.8 mg
 
1.6%
 
亜鉛 3 mg
 
10%
 
ビタミンA 240 μgRE
 
8%
 
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 6.3 μg
 
262.5%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 61 μg
 
122%
 
ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 58 μg
 
5.8%
 
コレステロール 390 mg
 
52%
 
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 


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