健康管理は、食事の管理から。コロッケの栄養バランスを見てみよう

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コロッケの詳細

材料

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コロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 287.5 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 26 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 529 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 17.2 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 365 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 25.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 35.8 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 22.9 mg
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 26.9 μg
 
41.3%
 内訳
＊葉酸 34.1 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 90.6 mg
 
13.9%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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