健康管理は、食事の管理から。スパサラの栄養バランスを見てみよう

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スパサラの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ツナフレーク缶 中1缶 230 kcal
＊マヨネーズ 大さじ2杯 188 kcal
    796 kcal
スパサラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 796 kcal
 
32.2%
 内訳
＊炭水化物 72.8 g
 
16.8%
 内訳
＊タンパク質 28.8 g
 
23.2%
 内訳
＊ナトリウム 550 mg
 
13.9%
 内訳
＊脂質 41.3 g
 
60.2%
 内訳
＊カリウム 359 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 26 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.4 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 3.5 μg
 
7%
 内訳
＊ビタミンE 9.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンK 39.2 μg
 
52.2%
 内訳
＊葉酸 15.2 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 72.4 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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