健康管理は、食事の管理から。小松菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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小松菜炒めの詳細

小松菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 184.5 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 1442 mg
 
36.6%
 内訳
＊脂質 10.8 g
 
15.8%
 内訳
＊カリウム 911 mg
 
30.3%
 内訳
＊カルシウム 429 mg
 
18.6%
 内訳
＊鉄 5.9 mg
 
11.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 426 μgRE
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 58.5 mg
 
58.5%
 内訳
＊ビタミンD 9.2 μg
 
18.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 335 μg
 
446.6%
 内訳
＊葉酸 185 μg
 
18.5%
 内訳
＊コレステロール 58.5 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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