健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋　4人前の栄養バランスを見てみよう

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ちゃんこ鍋　4人前の詳細

ちゃんこ鍋　4人前

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 725 kcal
 
29.4%
 内訳
＊炭水化物 34 g
 
7.9%
 内訳
＊タンパク質 53.4 g
 
43.4%
 内訳
＊ナトリウム 243 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 42.4 g
 
62%
 内訳
＊カリウム 1826 mg
 
60.8%
 内訳
＊カルシウム 415 mg
 
18%
 内訳
＊鉄 4.3 mg
 
8.6%
 内訳
＊亜鉛 6.5 mg
 
21.6%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 69 mg
 
69%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 336 μg
 
448%
 内訳
＊葉酸 284 μg
 
28.4%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
39.2%
 内訳
＊食物繊維 18.3 g
 
73.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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