健康管理は、食事の管理から。うな丼の栄養バランスを見てみよう

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うな丼の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 20g 58.6 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊山椒 1振り 0.38 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    356.8 kcal
うな丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 356.8 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 62.7 g
 
18.7%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 617 mg
 
15.6%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 140 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 38 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 300 μgRE
 
10%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9.8 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 46 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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