健康管理は、食事の管理から。しめサバの栄養バランスを見てみよう

Muhouさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しめサバの詳細

しめサバの詳細

材料

＊サバ 50g 163 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
    168.5 kcal
しめサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168.5 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 271 mg
 
6.8%
 内訳
＊脂質 13.4 g
 
25.1%
 内訳
＊カリウム 171 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 4.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 22 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 5 μg
 
10%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.8 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 34 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月17日（火）晴... 　凡　ハヤト
父の日 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
仕事　車で出張 　きょろきょろ６０Ｄ
晴雲多し 　komokomo
30℃近く上がる 　Ｓｅｉ
6月16日（月）雨... 　凡　ハヤト
20250616 　rm-112
1年半 　mommomo
良い天気♪…→ 　みたお
やっと売れた 　打ち水
おりょ 　taka0723
26℃曇り 　muusan
20250615 　rm-112
国宝 　ましゃもも
23℃雨 　muusan
家でゆっくり 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ