健康管理は、食事の管理から。しめサバの栄養バランスを見てみよう

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しめサバの詳細

材料

サバ 50g 163 kcal
食塩 0.2g 0 kcal
米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
    168.5 kcal
しめサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 168.5 kcal
 
8.7%
内訳
炭水化物 1 g
 
0.2%
内訳
タンパク質 8.8 g
 
9.1%
内訳
ナトリウム 271 mg
 
6.8%
内訳
脂質 13.4 g
 
25.1%
内訳
カリウム 171 mg
 
5.7%
内訳
カルシウム 4.4 mg
 
0.1%
内訳
0.5 mg
 
1%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA 22 μgRE
 
0.7%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
内訳
ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンD 5 μg
 
10%
内訳
ビタミンE 0.4 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 6.8 μg
 
0.6%
内訳
コレステロール 34 mg
 
4.5%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
内訳


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